Nov
01
2009

【ジーナ式】生後1ヶ月目のスケジュール 〜 怒涛の一ヶ月が過ぎた!

出産からやっと1ヶ月が過ぎた。

赤子のお世話、大変過ぎる・・・!!!!!
予想をはるかに上回る大変さです。

参考記事【ジーナ式2人目】新生児〜生後1ヶ月までのスケジュール(無理せず3つだけ守ればOK)

産後の何が大変で辛いのか

何が大変&辛い(かった)というと、

産後の体の痛み

文字通り上から下まで、入院中は痛くて全く眠れなかった。多分、陣痛より辛かったと思う。陣痛は終わりが見えているけど、こちらは結構ダラダラ続くし、未だに痛むところあり。この痛みに耐えながらの授乳は、まさに拷問!?

寝れない

24時間体制・1.5〜3、4時間おきの授乳によるひどい睡眠不足。夜はいつ泣くか分からないのでスリル満点。そのせいか自分の眠りも浅い。寝ていても、赤ちゃんのオヤジ並みのイビキ(?)と唸り・いきみで眠れず。

自分の時間がなくなるのは想定内だったのでまぁ良いのですが、上記のことには参りました。トホホ。(個人差によってかなり状況は変わるでしょうが、あくまで私の場合です。)

新生児期からカリスマナニーのジーナ式スケジュールを意識して規則正しく生活しているけど、やっぱりなかなかうまくいかない。もちろん、夜通し寝てくれるなんて、まだ夢のまた夢の話。。。

因みに今朝は、朝5時前に雄叫びに近い泣き声(悲鳴?)で起され、できること全てをやっても泣き止まない。しばらく放置して見てたら、
「ブリブリ、ブーッ、ブリブリボッ!!バフンッ!!!」とオムツ一面にウンチ。
そして、部屋中に響き渡るほどの大きなおならを一発かました後、何事もなかったようにすました顔でスーッと寝入りました。
明け方は大体こんな感じ。

生後1ヶ月でジーナ式育児はできるのか?

話を戻すと、とにかくジーナ式をきっちりこなすのはなかなか難しいので、とりあえず以下のことを実行してます。

  • 規則正しい生活をする。朝7時に起きて、夜19時に寝かす。風呂の時間も固定。
  • 日中は明るい部屋で過ごし(+外気浴)、19時以降は部屋を暗くする。
  • できるだけ自分のベッドで寝させる。
  • 長時間の昼寝は避ける。寝すぎたら起す→夜に響くため。あまり昼寝してくれないけど・・・。

毎日同じリズムで生活するように心がけ、リズムが崩れてもなるべく起床時・お風呂・就寝時には合うように調整してます。
そうすると、赤ちゃんが泣く理由も段々なんとなく分かってきます。
初めのうちは泣いたらすぐおっぱいといわれるけれど、要求によってしぐさや泣き声・泣き方が違うので、よく観察することも大事。
さて、いつまで続くかな・・・。

時間との戦いの毎日ですが、
#ホント、タイムマネジメントが試されますわ。。

カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

ジーナ式はまずこの本から!0-1歳までの基本的なスケジュールや考え方が載っています。何度も書いてますが、内容が前後したり重複していてかなり読みにくいので、新生児期や育児の大変なときに読むのはお勧めできません。できれば産前にざっと読んで頭に入れておき、必要なときに自分に合った月齢を読むのが良いと思います。私はエクセルで月齢ごとにスケジュールを作成しました。

赤ちゃんがすやすやネンネする魔法の習慣

生後6ヶ月からのネントレ方法が書かれています。ジーナ式ほど細かいスケジュールではないですが、考え方は似ているので参考になります。

【 月齢別 】我が家のジーナ式スケジュール

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