写真・WEBデザイン・イスラエルと関係ある人のブログ

出産からやっと1ヶ月が過ぎた。

赤子のお世話、大変過ぎる・・・！！！！！
予想をはるかに上回る大変さです。

何が大変＆辛い（かった）というと、

• 産後の体の痛み
  文字通り上から下まで、入院中は痛くて全く眠れなかった。多分、陣痛より辛かったと思う。陣痛は終わりが見えているけど、こちらは結構ダラダラ続くし、未だに痛むところあり。この痛みに耐えながらの授乳は、まさに拷問！？
• 寝れない
  24時間体制・1.5?3、4時間おきの授乳によるひどい睡眠不足。夜はいつ泣くか分からないのでスリル満点。そのせいか自分の眠りも浅い。寝ていても、赤ちゃんのオヤジ並みのイビキ（？）と唸り・いきみで眠れず。

自分の時間がなくなるのは想定内だったのでまぁ良いのですが、上記のことには参りました。トホホ。（個人差によってかなり状況は変わるでしょうが、あくまで私の場合です。）

新生児期からカリスマナニーのジーナ式スケジュールを意識して規則正しく生活しているけど、やっぱりなかなかうまくいかない。もちろん、夜通し寝てくれるなんて、まだ夢のまた夢の話。。。

因みに今朝は、朝5時前に雄叫びに近い泣き声（悲鳴？）で起され、できること全てをやっても泣き止まない。しばらく放置して見てたら、
「ブリブリ、ブーッ、ブリブリボッ！！バフンッ！！！」とオムツ一面にウンチ。
そして、部屋中に響き渡るほどの大きなおならを一発かました後、何事もなかったようにすました顔でスーッと寝入りました。
明け方は大体こんな感じ。

話を戻すと、とにかくジーナ式をきっちりこなすのはなかなか難しいので、とりあえず以下のことを実行してます。

• 規則正しい生活をする。朝7時に起きて、夜19時に寝かす。風呂の時間も固定。
• 日中は明るい部屋で過ごし（+外気浴）、19時以降は部屋を暗くする。
• できるだけ自分のベッドで寝させる。
• 長時間の昼寝は避ける。寝すぎたら起す→夜に響くため。あまり昼寝してくれないけど・・・。

毎日同じリズムで生活するように心がけ、リズムが崩れてもなるべく起床時・お風呂・就寝時には合うように調整してます。
そうすると、赤ちゃんが泣く理由も段々なんとなく分かってきます。
初めのうちは泣いたらすぐおっぱいといわれるけれど、要求によってしぐさや泣き声・泣き方が違うので、よく観察することも大事。
さて、いつまで続くかな･･･。

時間との戦いの毎日ですが、
#ホント、タイムマネジメントが試されますわ。。
次回は、日々の生活を少しでも楽にする「買っといて良かった！」というモノを書いてみます。