写真・WEBデザイン・イスラエルと関係ある人のブログ

1日8時間はパソコンの前で座っているのだけど、いつも眼精疲労・肩こり・頭痛がセットで襲ってくる。しかも、実は現在妊婦なので薬が飲めない。浮腫みもひどく、数時間座っただけで足が1.5倍に膨れてる。かなりツライです。いてもたってもいられず、楽天で体の外から痛みを和らげてくれそうなグッズを手に入れました。加えて、以下のことも実践。

• 朝・寝る前に十分なストレッチと簡単なヨガ
• 数時間ごとに和室でごろ寝。ただ寝てボーっとしたり、手足を天井に向けて上げ浮腫みを取る。
  →在宅でないと無理ですね、、
• １日１回は散歩程度でも外へ出る。
  →通勤がない分、下手すると数日家に引きこもることもあり得るので。これは心身ともに危険。ただ外出が長すぎると、集中力が切れ疲れもどっと出て仕事に支障が出るので、あくまで疲れない程度に。

白元　レンジでゆたぽん　首・肩用
暖めてコリをほぐす。冬はこのシリーズの足用も使っていました。

あずきの天然蒸気の温熱で奥まで温める！1日働いた目をほぐす目もと用蒸気温熱ピローあずきのチ…
ごろ寝するときに装着。瞼には密着せず、目の周りをじわじわと暖める感じ。10分位でスッキリします。

かゆいところも手が届く！でも、マッサージ器具です！自分で肩・背中のマッサージが可能になり…
この手のタイプを東急ハンズなどで色々と試してみたのだけど、なかなか良いものに出会えず。友達が持っていた木製のものがかなり良かったのだけど、どこで手に入れたのか聞き忘れ。。。これも100点じゃないけど、まぁまぁって感じ。

■『これはいい！』　健康バランスチェアー ◎メールマガジン購読者専用◎
本当は海外製のものが欲しかったのだけど何万もしてしまうので、とりあえず安いもので試してみました。さすがに8時間は座れないけど、普通のイスと交互に使う分には気分転換になります。ただ、自ら姿勢に注意しないと、普通のイスで座るのと同じように背中が丸くなって効果が無くなってしまう。ということは、別にこのイスでなくても。。。！？